パーソナルトレーニングジムLECT

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

食事の固定化のメリット

こんにちは!

トレーナーの千葉です。

今回は食事の固定化のメリットについて説明してまいります。

まず食事を固定化することによってメリットは以下のようになります。

考えなくていい
時短になる
摂取カロリーが変わらない
買い物の頻度が減るため誘惑に負けにくい
無駄な買い物が減るため節約になる

1日3食の食事の内容があらかじめ決まっているため、なにを食べるかを考える必要がありません。

ダイエット中は特に制限が多いため食べられるものが限られてきます。

その結果、悩みまくって時間を無駄にしてしまいます。

同じ食べ物を食べているのだから摂取カロリーも変わりません。

もちろん、量が増えればカロリーも増えますが、そこは量も固定しましょう。

ダイエット中に多い「ついつい食べちゃった」がなくなり、帳尻合わせをする必要もなくなります。

皆さんも3食は固定化しなくても朝だけを固定化するだけでとてもダイエットには有効です!

ブログ画像

LECT「体と心をトレーニングする。」
広々とした空間で、シャワー、駐車場・駐輪場ご利用なら「LECT本店」
プライベート空間重視の方には「LECT EAST」
 
 【LECT 本店】
横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
 
【LECT EAST店】
横浜市港北区菊名4-2-1 渡辺ビル3F(ビル脇の階段をお上がりくだだい)
 
TEL:045-834-8988
HP:https://lect-gym.j
Instagram : @lect_gym お気軽にフォローお待ちしております!