こんにちは！
トレーナーの石井です！
アドレナリンという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
よくトレーニングなどをして興奮状態になると
『アドレナリン出てるわぁ～』
などと話しているのを見かけたことがあると思います。
興奮している時に出ているもの…
という認識をしている方がほとんどだと思いますが、実際筋トレをしている時にはどういった効果をもたらしてくれるのでしょうか？
今回は知ってるようで意外と知らない
【アドレナリン】の効果について説明していきたいと思います！
まず、アドレナリンが身体にもたらす作用として
次のようなものが挙げられます。
・心拍数の上昇
・血圧の上昇
・血糖値の上昇
・神経の興奮
心拍数や血圧の上昇、神経の興奮などはなんとなくイメージできる方も多いのではないでしょうか？
スポーツ選手がゾーンの時に起こっている、
集中力が増して興奮状態の時に感じている状態
だと思っていただければいいと思います！
そして次に！
アドレナリンが筋トレやダイエットにどのような効果があるのでしょうか？
それは主に次の3つになります！
・パフォーマンスの向上
・代謝が良くなる
・脂肪燃焼
心拍数や血圧が上がることによって
パフォーマンスが向上したり、
アドレナリンによって多くのエネルギーが筋肉へと運ばれることでより多くの熱が生み出され、代謝がよくなったり、
脂肪分解のために必要なホルモンが分泌されたりとアドレナリンには様々な効果があります！
ほとんどの方は、なんとなく
『興奮状態の時に出てるものでしょ？』
程度の認識だと思いますが、知っているようで
意外と知らない効果もあったのではないでしょうか？
筋トレはもちろん脂肪燃焼などのダイエットにもありがたい効果があるアドレナリンを上手く活用していきましょう！！
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