2023-08-18から1日間の記事一覧

ランニングのやり過ぎは筋肉が落ちる？

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こんにちは！トレーナーの寺地です！今回はランニングについてです。ダイエット（減量）を目的にトレーニングをするのであれば、ランニングと筋トレを組み合わせたメニューを行うと効率的に結果を出せる可能性が高いです。なぜなら、有酸素運動であるラ…