2022-09-21から1日間の記事一覧

有酸素運動について

こんにちは！トレーナーの千葉です！今回は有酸素運動について説明して参ります！有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことをいいます。ジョギングや水泳、エアロビクス、サイクリングといった、ある程度の時間をかけながら…