LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

バナナについて


こんにちは!

トレーナーの千葉です!

今回、バナナについて説明していきます!

まず、バナナは筋トレのエネルギー補給になります!

炭水化物が豊富であり、体内への吸収速度も早いので、エネルギー補給に役立ちます!

次に、疲労回復にも役に立ちます!

バナナには強い抗酸化作用があるポリフェノールというものが含まれている為、筋肉を回復する効果があります。

そして、プロテインの吸収率も良くなります!

プロテインなど、タンパク質はバナナのような炭水化物を一緒に摂ることによって吸収率も上がり効率的に栄養を補給する事ができます!

何よりバナナは時間がない場合でも食べやすいことです!

是非、バナナを効果的に食べていきましょう!

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