我が家の冷蔵庫の中

今日はLECT×YOGAの日でした。

久しぶりに参加しましたが、もう筋肉痛と眠気がひどいです。（私はとにかく反応が早いタイプ。）

50分間しっかり動きます。

しっかり動いて、終わった後はファ〜っとなりますが、やってやったぞという達成感と爽快感。これが堪りません！

頭をだらんと下げる立位前屈（ウッタナーサタ）。この動きを行うことで頭にも血液が行き渡り、それを繰り返すことで意識がシャキッとするというか、体が目覚めます。この感覚が好きです。

是非ご体感ください！

・ラベルレスの炭酸水（サントリースパークリング）

・豆乳

・ザバス ミルクプロテイン

最近はこちらにも依存しているasamiでした。

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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