こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
筋トレをすることで得られるものについてです。
筋トレがおすすめされる理由は、大きく分けて以下の3つです。
- 健康維持・増進
筋トレによって筋肉量が増えると、血液を体中に送るポンプの役割を担う心臓の負担が軽減され、血行促進につながります。また、筋肉は脂肪を燃焼する際にも重要な役割を果たすため、ダイエット効果も期待できます。
筋トレで健康維持・増進
- 美容・健康の向上
筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質に近づきます。また、筋肉は脂肪を燃焼する際にも重要な役割を果たすため、ダイエット効果も期待できます。さらに、筋肉量が増えると、肌や髪の質の向上、骨粗しょう症の予防、アンチエイジング効果などが期待できます。
筋トレで美容・健康の向上
- メンタルヘルスの改善
筋トレによって、ドーパミンやセロトニンなどの脳内ホルモンが分泌されます。これらのホルモンは、気分が高揚したり、リラックスしたりする効果があるため、ストレス解消やうつ病の予防・改善に役立つと考えられています。
筋トレでメンタルヘルスの改善
このように、筋トレにはさまざまなメリットがあります。健康や美容を維持・向上させたい、ストレスを解消したい、メンタルヘルスを改善したいという方は、ぜひ筋トレを習慣にしてみましょう！
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