こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 皆さん、筋トレをしていますか？ 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」「ダイエットのためなら有酸素運動の方が効果的だから、筋トレはやらない」 など、筋トレを敬遠していないでしょうか。 筋トレには…