こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 筋トレをすることで得られるものについてです。 筋トレがおすすめされる理由は、大きく分けて以下の3つです。 健康維持・増進 筋トレによって筋肉量が増えると、血液を体中に送るポンプの役割を担う心臓の負担が軽減さ…