2023-11-15から1日間の記事一覧

ストレッチのメリット？！

こんにちは！トレーナーの千葉です。今回はストレッチの効果について説明します。ストレッチには、以下の7つの効果があります。柔軟性の向上ストレッチを行うことで、筋肉の伸びやすさが高まり、関節の可動域が広がります。これにより、スポーツや日常生活に…