こんにちは！
トレーナーの石井です！
「コーヒーや緑茶、紅茶などに多く含まれている
カフェインは目を覚ます効果がある。」
ということは、皆さんも知っていると思います。
ですがそれだけではなく、
筋肉を強くしてくれる という効果もあるんです！
筋肉が力を発揮する時には、カルシウムイオンと
いうものが働きます。
カフェインを摂ると筋肉の中にあるカルシウムイ
オンが増え、
そうすると普段よりも力が強くなるという事に繋
がります！
実はもう一つ！
カフェインを摂ると
脂肪の燃焼を促進してくれる。
という効果もあります！
カフェインを摂ることによって基礎代謝が上がり
ます。
それに加え、脂肪を遊離させ、燃焼させてくれる
のです。
このようにカフェインには様々な効果があり、
トレーニングと相性が良いのです！
トレーニングやダイエットしている方などは、
是非！カフェインを摂ってみてください！
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