「水分補給」
大切だとなんとなく理解はしているけど、
寒さもあり、水分補給→トイレが近くなる…と、特に冬は敬遠してしまいがちです。
冬は汗をかかないし、そんなに必要？と思うかもしれませんが、体が必要な水分量は、実は冬の間も変わりません。
一度にたくさん飲んでもすぐに排泄されてしまうので、こまめに摂るのがおすすめです！
こまめに飲むコツ、それは常に水を常備すること！
とはいえ、重い水筒を持つのは…なかなか大変。
私は毎日、通常はミニボトル（150ml）を、少し運動する予定があったり、仕事の時間が長い時は大きめのボトル（350ml）を使い分けて使用しています。
正直、小さっ！？
と思いますが、これを購入してから常備癖はつくようになりました！
持っていなければ、飲みません。
あれば、なんとなく飲むようになります笑。
まずは少しずつ。
LECTには、本店、EAST店共にウォーターサーバーを完備しております。
是非お気に入りのマイボトルを持参して、トレーニング効率を上げていきましょう！
LECT「体と心をトレーニングする。」
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