こんにちは！
トレーナーの寺地です！
今回はふくらはぎを鍛えるメリットについて説明して参ります。
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれており、ポンプのように血液を全身に送る役割があります。
そのため運動面でも、健康面でもとても重要な役割を果たしているのがふくらはぎです！
ふくらはぎを鍛えるメリット
1.引き締まった脚になる
トレーニングのやり方や負荷で、男性であれば逞しいふくらはぎに、女性であればキュッ引き締まった美しい脚にすることが出来ます。
脚に自信がないと、男性でも女性でも露出することにためらいが出ますが、しっかりと鍛えることで誰に見られても恥ずかしくない、むしろ見せたいと思えるような自信を手に入れることが出来ます！
2.運動能力の向上
ふくらはぎは歩く、走る、ジャンプするなどどんなスポーツでも必要な筋肉です。
そのためふくらはぎを鍛えることで、脚が速くなったり、ジャンプ力を高めたりすることが出来ます。
すぐに効果が出るものではないですが、必ず運動にいい影響を与えると思いますよ！
3.冷え性改善
こちらは特に女性に嬉しい効果かなと思います。
ふくらはぎの血液を全身に流すポンプ効果が高まることで、血流がよくなります。
血流がよくなることで、むくみや冷え性が改善すると言われており、冷え性に悩んでいる女性にもふくらはぎの筋トレはおすすめです。
また全身の血流がよくなるため、疲労回復や肩こりの改善なども効果もあります。
ふくらはぎの筋トレはとても効果があり、見た目にも健康にも嬉しい効果が期待できます。
とても辛いトレーニングになりますが、しっかりと鍛えていきましょう！
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