こんにちは！
LECTの藤本です。
皆さん筋トレ後に有酸素運動はしていますか？
今回はウォーキングを行う際に大事な事をお伝えしたいと思います。
私が大事にしてることは基本的なフォームを大事にしてます。
①普段よりやや歩幅を広げる
②背筋を伸ばす
③足を踵からしっかりつくこと
④顎を引く
意外と簡単なんですが、これができていない人が数人見受けられます。
ただ単にやると癖になりますので気をつけてください。
筋トレと同様基本的なフォームで行いましょう！
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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