LECT-gym

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTトレーナー、スタッフによるブログです。

ウォーキングについて

こんにちは!

LECTの藤本です。

 

皆さん筋トレ後に有酸素運動はしていますか?

今回はウォーキングを行う際に大事な事をお伝えしたいと思います。

 

私が大事にしてることは基本的なフォームを大事にしてます。

①普段よりやや歩幅を広げる

②背筋を伸ばす

③足を踵からしっかりつくこと

④顎を引く

 

意外と簡単なんですが、これができていない人が数人見受けられます。

ただ単にやると癖になりますので気をつけてください。

 

筋トレと同様基本的なフォームで行いましょう!

 

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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