こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
ダイエットにおいての基礎の８つをここに書き出しましたので、これからの人も今現在進行形の方も再確認ということで覚えてください！
１．ごはんの量を決める ...
２．野菜、海藻、きのこ類を先に食べる ...
３．朝食は必ず食べる ...
４．間食は時間を決めて食べる ...
５．飲み物は砂糖なしへ ...
６．よく噛んでゆっくり食べる ...
７．毎日体重計にのる ...
８．運動量を増やす
痩せるために行うことはどれもシンプルです。
基本に忠実を行うだけです！！
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