こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 ダイエットにおいての基礎の８つをここに書き出しましたので、これからの人も今現在進行形の方も再確認ということで覚えてください！ １．ごはんの量を決める ... ２．野菜、海藻、きのこ類を先に食べる ... ３．朝食は…