皆さんこんにちは！
新しくLECTに入社した齋藤です！
よろしくお願い致します！
僕は9月に大会を控えているのですが、今回はそんな減量中のお話ししようと思います。
減量と聞くとなかなか一般の方はピンとこないと思います。
簡単に説明しますと筋肉を維持しながら、体脂肪だけを削り落としていくと言う意味です！
一体どうやって行なっているのか？
まずは食事から説明します！
基本は高タンパク低脂質なものを摂取します。炭水化物は減らし過ぎると代謝が落ちてしまうのでほとんど抜きません。
トレーニングはというと、週5〜6回くらいを目安に部位別に行っています！
トレーニングの頻度は大会を目指している方は、ほとんどの人がこのくらいの頻度で行なっているのではないかと思います。
以上が減量生活でした！笑
痩せたい方、マッチョになりたい方、それぞれの目標に応じてトレーニング指導を行っています！
気になる方は是非お問い合わせください！
このブログを見たあなたをお待ちしております^_^
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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