こんにちは!
トレーナーの齋藤です。
食べても太りにくいおやつについてです。
結論から言えば、あります!
高タンパク&低脂質なものです。
食事まで時間があるけど、お腹が空いた。
そんな時は、太らないおやつの準備をしておけば安心です。
ケーキやドーナツ、チョコレート菓子などは糖質+脂質の1番太りやすい組み合わせなので頻繁に食べることはNG。
太りにくい食べ物の例
・魚肉ソーセージ
・ヨーグルト&ナッツ類
・カッテージチーズ
・ゆで卵
・プロテインバー
・おしゃぶり昆布
・さきいか
ダイエット時はとにかく高タンパク&低脂質に徹底してみてください。
コンビニでも簡単に手に入るので、是非活用してみてください!
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