こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
今回は、体を壊すダイエットの特徴についてです！
特に女性は体重に目を向けがちになり、数値を落とそう落とそうと考えてしまいます。
そうすることで、身体への負担が大きすぎるあまり美容面にもボロボロになってしまいます。
無理にダイエットを行うと、身体に必要な栄養素が不足し代謝もダウンしてしまい痩せにくい身体になります。
そして、肌荒れ、貧血、抜け毛、むくみ、月経不順、不妊と色々な面で弊害が出てきます。
女性としての美しさを保ちながら痩せるには、1ヶ月に体重の5%の減量を目指しましょう！
例)50kgの人なら1ヶ月2.5kg痩せるのがベスト
無理なく落とせる幅で、徐々に落としていけるのが理想的になります。
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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