こんにちは！
LECTの鈴木です。
今回は8月末から週2回ペースで通っていただいている
大学生の富永様の成果をご紹介します。
途中経過ではありますが、
90日間で−13kg（78kg→65kg）の減量に成功しています。
12月中にあと3kg程度落とし、
その後メンテナンスしていく予定です。
行っている内容は、
① 上半身、下半身を2分割し大筋群を中心にトレーニングする。
② ご自宅では週1～2回の有酸素運動を行う。
③ 1日のタンパク質の目標摂取量は体重の2倍のグラム数にし、
炭水化物量は体重に応じ徐々に減らしていく。
を柱としています。
トレーニング内容としては非常にシンプルですが、
「シンプル=簡単」ではありません。
逆にシンプルなものほど奥が深く、
それこそがトレーナーの腕の見せ所だと考えています。
怪我をしない等は当たり前ですが、
プラスアルファで筋力や柔軟性の向上など
ウェイトトレーニングで得られる要素をいかに加えることが出来るか、
私がこだわっているところです。
どのお客様もそうですが、
特に富永様はどんなトレーニングも必ずやり抜くという強い意志を感じます。
顔つきもとても精悍になりました。
今後も全力でサポートしていきたいと思います。
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