お客様の成果①【第４１回：鈴木】

こんにちは！

LECTの鈴木です。

今回は8月末から担当させていただいているお客様の成果をご紹介。

週2回のペースをしっかり保ち、頑張ってらっしゃいます。

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成果としては開始後80日間で、

体脂肪率を9.2%減少させることが出来ました。

内容としては、

● スクワットやデッドリフトなど

大きな筋肉を刺激するエクササイズを行う。

● トレーニング後の有酸素運動は心拍数をコントロールしながら行う。

● 高たんぱく、低炭水化物の食事にする。

※ ご本人いわく、ほぼストレスなし。

「別に普通じゃん」と

言われるかもしれませんが、

その「普通」の中に多くの要素が凝縮されています。

私たちトレーナーも日々勉強しなくてはなりませんが、

流行り廃りのある方法よりも、

こうした昔から続く「ベーシック」な、

あるいは「王道」と言える方法を

いかに楽しんで、やり切れるよう後押しするのか、

私はそれを重視しています。

副産物として筋力、柔軟性も上がり、

「体が軽く毎日が快適」という

トレーナー冥利に尽きる嬉しいお言葉をいただきました。

今後もそうしたお客様を増やせるよう、

日々頑張りたいと思います。

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パーソナルトレーニングジムLECT