本日のLECT×YOGAに友人が来てくれました。
そして嬉しいお土産も！
こちら、手作りグラノーラです。
本日のおやつにいただきました。
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調整豆乳 200ml
手作りグラノーラ 30g
エネルギー 150kcal
たんぱく質 13g
炭水化物 12g
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グラノーラには、ダイエット時に不足しがちなビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
そしてなんと言っても手間いらずで美味しい！（手作りの頂き物だから特に！）
最近ではコンビニでもミニサイズのグラノーラを見かけます。
市販のグラノーラはやや糖質、脂質が高めなので、量を調節したり、カロリーハーフの物を選ぶのがベター。
ザクザクの食感で自然に咀嚼回数も増え、またアーモンドやくるみなどのナッツ類の香ばしさもあり満足感は充分！！
最近ハマっている豆乳との相性も最高！！
オススメです。
LECT asami
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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