皆さんこんにちは！
トレーナーの國井です。
この時期は湿気が多くじめじめ…… かと思えば、晴れて暑い日もあるなど気温が安定せず、食欲が落ちている人もいるかもしれません。
そんな中、最近の我が家は冷製パスタにハマっております。
暑くなってくるとさっぱりしたものが食べたくなりますよね。
でも、暑いから、ジメジメするから、といった理由で冷たい飲み物や食べ物ばかり摂取するのは避けたいところ。
食欲不振に良いおすすめの習慣
・体温より冷たい水分を避ける（水は常温や白湯を）
・アイスや冷たいものを食べ過ぎない
・除湿機を家の中に置く
・湯船に浸かって発汗するようにする
「夏は食欲がなくなりがち」という方は、今から習慣や食材を意識して生活してみてはいかがでしょうか。
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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