こんにちは！ トレーナーの横山です。 今回は休息を取る理由についてお話していきます。 休息を取る理由は、大きく分けて3つあります。 1. 心身の疲労回復 脳や体は、常に活動し続けていると疲労を蓄積していきます。 疲労が蓄積されると、集中力や判断力が…