今年もお正月が終わりお正月太りをしてしまった人がたくさんいると思います。
お正月食べすぎたからといって食べないダイエットに走る方必見！
食べる量を減らすと満足感を得れず暴飲暴食に走りやすくなります。
食事の量ではなく、〈食事の質〉を考えることが大切です。
・主食‥玄米など
・主菜‥肉、魚、卵、大豆製品など
・副菜‥野菜、きのこ、海藻類
しっかり栄養を摂ることで代謝が高い状態を保たれ痩せやすい身体になれます。
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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