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菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

ダイエット、夏バテ対策に牡蠣【第73回:鈴木】

こんにちは!

 

LECTの鈴木です。

 

私の出身、宮城県の代表的な食材といえば

「海のミルク」こと

牡蠣でしょう。

 

小さい頃は見た目や独特な匂いが苦手で

いつも見ているだけでしたが、

横浜に来たばかりの頃

上司の方に食事に連れて行っていただいた際、

出されたものを残すわけにもいかない

と意を決し食べてみたところ、

一瞬でとりこになる美味しさでした。

 

牡蠣はタンパク質をはじめ

亜鉛タウリンなどの栄養素を多く含みます。

 

また水分を多く含んでいるため、

かさ増し効果で満腹感を得られやすいメリットもあります。

 

これからの時期、 

夏バテ対策、ダイエット食材として

ぜひお試しください!

 

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