LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

コーヒーの痩せ効果!?

こんにちは!

 

トレーナーの齋藤です。

 

コーヒーは痩せ効果がある!?

この疑問に迫っていきます!

 

結論から言えば痩せます!

 

運動前に飲めことで血糖値を抑え脂肪を燃やしてくれます。

コーヒーの痩せ効果は、カフェインによるものです。

飲んでから20分ほどでカラダに溜め込んだ脂肪を脂肪酸に分解してくれます。

あとはその脂肪酸を燃やすことです。

つまり!コーヒーを飲んで運動をすることでメラメラと脂肪が燃えるということです。

飲むときはカラダを温める為にもホットコーヒーのブラックを一杯。

燃やしてくれる効果は約2時間継続します!

 

食事をする際にブラックコーヒーを飲むことで血糖値の上昇をゆるやかにすることも!

是非運動前、ご飯を食べるタイミングに飲んでみてください!

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