こんにちは。
最近は台風の影響もあり天気が読めず、かなりの確率でずぶ濡れになる雨女の浅見です。
台風の日は気圧の変化も激しく、体調も変化しやすくなります。
女性の場合は月の周期も影響したりと、気持ちのコントロールも難しい時もあります。
そんな方に、オススメなのがYOGAです。
LECT×YOGA、本当におすすめです！！
今日は私も久々に参加し、たった50分でしたがものすごくスッキリしました。
動いて汗をかくこと。
呼吸を意識すること。
頭に血液が行き渡ること。
心身は繋がっていると言われますが、これを50分で実感できるレッスンでした。
久々だったので、震えたり、転がったりしましたが・・・
「キープ出来ずに震える＝体がバランスを取るために行う反射」だそうです。
笑ってしまうぐらい震えていたので、まずは体幹鍛えねば。
次回のLECT×YOGAは9月14日(月) 12:00 START !!
ご予約受付中です。
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
ADDRESS:横浜市港北区篠原北２丁目４－２ 日東ビル１０２
TEL:045-834-8988
HP:lect-gym.jp
Blog:https://lect-gym.hatenablog.com/
