2023-12-22から1日間の記事一覧

筋トレで体が硬くなる？

ABOUT TRAINING

こんにちは！トレーナーの寺地です！今回は筋トレを行うことでの柔軟性の変化について話していきます。筋トレで体は硬くなるというイメージがあるかもしれませんが、実際には筋トレは柔軟性を高める効果があります。筋肉は収縮すると硬くなるため、筋肉…