2023-08-20から1日間の記事一覧

疲労回復がトレーニングの強度を上げる

こんにちは！トレーナーの齋藤です。今回は、トレーニングを持続する方へ！トレーニングの強度上げる為に休みましょう。３つの項目でご紹介します。筋肉を超回復させる実は筋肉を発達させるためには、あえて筋トレを休んだ方が良いのです。筋トレによって筋…