こんにちは！ トレーナーの石井です！ 今回は姿勢改善に効果的なブリッジについて話していこうと思います！ まず、日常生活でブリッジを行う人は少ないかと思います。 ですが、ブリッジは身体の前面を反らして胸を開くので、普段使われていない筋肉や背骨に…
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