パーソナルトレーニングジムLECT

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

2022-03-18から1日間の記事一覧

トレーニング後の食事について

こんにちは! トレーナーの高澤です! 前回はトレーニング前の食事についてでしたが、 今回はトレーニング後の食事について説明致します。 トレーニング直後の食事もトレーニング前と同じく「タンパク質+糖質」が基本となります。 1.トレーニング後のタンパ…