こんにちは! トレーナーの高澤です! 前回はトレーニング前の食事についてでしたが、 今回はトレーニング後の食事について説明致します。 トレーニング直後の食事もトレーニング前と同じく「タンパク質+糖質」が基本となります。 1.トレーニング後のタンパ…
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