こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はストレッチについて説明していきます!まず目が覚めたらすぐスマホを手に取り、ツイッターやインスタグラムをチェックするのは、間違った1日の始め方。朝の私たちに必要なのは、体をほぐして目覚めさせるストレッチ…
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