トレーナーの橋本です！ 今回は体重は減っているのに、見た目があまり変わらない、筋肉をつけたら太ったりムキムキに見えないか心配など、ダイエット中の悩みや疑問を抱く方のためのトピックです！ 実は、筋肉と脂肪は重さが同じでも大きさがとても異なるた…

こんにちは！トレーナーの千葉です！今回はさつまいもについて説明します！まず、さつまいもはダイエット、筋肥大どちらにも有効な食べ物になります！有効な理由の一つとして、さつまいもはGI値が低いことです。GI値が低い炭水化物を摂ることで、インスリン…