LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

2021-07-09から1日間の記事一覧

ダイエットは体重より体脂肪率が重要!

トレーナーの橋本です! 今回は体重は減っているのに、見た目があまり変わらない、筋肉をつけたら太ったりムキムキに見えないか心配など、ダイエット中の悩みや疑問を抱く方のためのトピックです! 実は、筋肉と脂肪は重さが同じでも大きさがとても異なるた…

さつまいもについて

こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はさつまいもについて説明します!まず、さつまいもはダイエット、筋肥大どちらにも有効な食べ物になります!有効な理由の一つとして、さつまいもはGI値が低いことです。GI値が低い炭水化物を摂ることで、インスリン…