こんにちはトレーナーの千葉です。今回は炭水化物について説明します。炭水化物には、糖質と食物繊維の2種類があります。糖質は、体内に吸収されてエネルギー源になるものです。食物繊維は、体内に吸収されず、便の量を増やしたり、腸内環境を整えたりといっ…
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