こんにちは！ トレーナーの柴田です。 11月も終わりに近づき、 今年も残りわずかとなりましたね。 コロナも緩和され クリスマスや忘年会での会食も 今年は増えるのではないでしょうか。 皆と楽しい時間を過ごしたい。 けれども太りたくもないですよね！ そん…