こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 今回はダイエット中の納豆について話していきます。 僕自身も現在大会に向けて減量中ですが、1日1パックは納豆を食べています。 食べる理由としてはたくさんのダイエット効果が期待できるからです。 低カロリー高たんぱ…

こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 今回は、トレーニングしてる人でもなかなか耳にしないマイオカインについてです。 マイオカインとは、骨格筋から分泌されるホルモンやペプチドなどの物質の総称です。ギリシャ語の「myo（筋）」と「kine（作動物質）」…