こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 今回はホタテについて話していきます。 皆さんはホタテがダイエットに向いている食材だとご存知でしょうか？ ホタテは100gあたり13.5gのたんぱく質を含む、高たんぱく質な食材です。 たんぱく質は、筋肉を作るのに欠か…