こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 今回は、メラトニンについてです。 一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 私たちが眠っている間には、睡眠ホルモンの「メラトニン」が働いています。このメラトニンは、朝起きて光が目に入ってから14〜16時…