こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 今回は有酸素運動のやりすぎで起こるデメリットについて話していきます。 体脂肪を燃やすために非常に有効な有酸素運動ですが、やり過ぎてしまうと良くないことが大きく2つあります。 1つ目は筋肉の減少です。 有酸素運…