2023-05-10から1日間の記事一覧

筋トレの効果が出るまで

こんにちは！トレーナーの千葉です！今回は筋トレの効果についてです。筋トレには筋肉量が増加したり基礎代謝量が上がったりなどの嬉しい効果が期待できます。しかし1回のトレーニングで大きくできる量は限られているので、筋トレの効果はすぐに表れるわけで…