こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 今回は亜鉛についてです。 亜鉛はミネラルの一種で体内に約２,０００ｍｇ存在し、タンパク質と結合した状態で働きます。 細胞の材料として必要なため、代謝の量と比例して必要量が増加していきます。 筋トレを行なうと…