こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 今回は筋肉痛について説明していきます。 筋肉痛とは 筋肉痛とは、不慣れな運動や激しい運動により傷ついた「筋繊維」が、回復過程で炎症を起こしている状態です。 筋肉痛には二種類あります 即発性筋肉痛 運動した直後…