ヨガのインストラクターをしていた時代から、 「生理中でも運動（ダイエット）をして大丈夫ですか？」 という質問を多く頂いていました。 答えは、概ねYes です。 その理由として、 ❶運動をすることで、生理中に起こりやすい精神的イライラやストレスを発散…