皆さんこんにちは！ トレーナーの國井です この自粛期間中は基本に帰るいい機会だと思って過ごしています。 いつものトレーニングがジムから自宅や公園に変わり、できることが限られている中でどうするか。 トレーニングは各部位1~2種目選び、高回数でインタ…