こんにちは！トレーナーの千葉です！今回は代謝を上げる方法について代謝を上げるには、いくつかの方法があります。1. 筋肉量を増やす筋肉は、安静時でもエネルギーを消費する組織です。 そのため、筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げることができます。 …