こんにちは！ トレーナーの石井です！ 自分の体調を判断する時に簡単なのが脈を見ることです！ 脈で体調管理をするにはまず脈を図ることを習慣づけないといけませんが、15秒脈を触って回数を数えてそれを4倍すると1分間の脈拍数がわかります。 なので毎朝脈…