こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
ダイエットを継続する方法を沢山ある中から、
厳選してご紹介します。
・停滞期による挫折
1つのダイエット法を続けていると、あるタイミングで停滞期に直面することがあります。
それまで減っていた体重が減らなくなると、心配になることもあるでしょう。
体重が減らなくなる原因は、ダイエット法に身体が慣れてしまうためです。
停滞期の間もそのまま継続していれば、やがて体重は減り始めます。
体重が減らない時期に諦めてしまうと、停滞期を乗り越えられません。(食事管理は行った上でのお話です。)
・完璧主義者である
計画を完璧にこなそうとすることも、実はダイエットを挫折するきっかけになります。
仕事や家事、育児があると、思うように実行できないこともあるでしょう。
忙しい時に計画にこだわりすぎると、痩せること自体が嫌になることもあります。
また、体重は同じペースで落ち続けないので、計画通りに減量できないこともあります。
計画は目安になりますが、達成できなかったことを気にしすぎると続きません。
日常生活の中でダイエットを継続するには、完璧主義になりすぎないことも大切です。(真面目さは必要ですが、力を抜けるところは抜くというメリハリです。)
上記のお話は、ダイエットの中身以上にメンタル面でのセルフ管理になります。
続けていて得られる結果は、短期的に行ったものより大きな結果を得られます！
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