こんにちは！
トレーナーの寺地です！
今回は脂質制限と糖質制限についてです。
ダイエットの方法は様々なものが出回っていますが、大きくわけて脂質制限と糖質制限の2つの方法があります。
どちらの方法にもメリットとデメリットがあるのでそちらについて説明していきます。
脂質制限
脂質制限とはその名の通りカロリーの多い脂質を制限するダイエットです。
メリット
筋肉が減りにくい
リバウンドしにくい
デメリット
ホルモンバランスが乱れやすい
食事のアレンジがしにくい
糖質制限とはご飯やパン、麺類などの炭水化物を制限するダイエットです
メリット
体重が落ちやすい
食事のストレスが少ない
デメリット
筋肉が落ちやすい
リバウンドしやすい
これらのようにどちらのダイエット方法にもメリットデメリットがあります。
自分の目的をしっかりと考えた上でダイエット方法を選択しましょう！
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