こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
今現在、75kg→68kgになりました。
目標体重は、65kg予定です。
食事は、炭水化物は基本玄米、さつまいも、カボチャです。全て150g。
タンパク質は、卵10個、鮭から摂ってます。
野菜は、ブロッコリー130g、ほうれん草200g、しめじ100g、椎茸100gを食べます。（基本夜ご飯で摂る）
食べて動いて痩せるがコンセプトの減量は、とても体調が良くスムーズに落ち続けます。
参考程度ですが、皆さんのお力になるブログになればいいなと思います。
LECT「体と心をトレーニングする。」
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